May 29th, 2016

Pour une diététique Holistique

« La diétiétique holistique » , encore un nouveau baobab dans la jungle des régimes ?
Un concept new age inventé par un gourou de la rondeur ?
Que neni !
Plutôt une voie vers le mieux-être qui semble enfin tenir compte de chacun dans sa globalité face aux kilos ou à la relation avec la nourriture.

Le terme holistique vient du grec holos qui signifie entier. ENTIER …
Pas coupé en deux avec d’un côté le corps et de l’autre l’esprit.

Lorsqu’on souffre d’un souci « psychosomatique », cela ne signifie pas que « c’est dans la tête hein ma bonne dame… », mais bien que l’esprit en souffrance fait rejaillir son mal-être sur le corps et vice versa !
C’est pourtant d’une logique déconcertante.
C’est un principe reconnu depuis des siècles dans ne nombreuses philosophies (Inde, Chine, Amazonie…). Et chez nous, grâce aux découvertes récentes des neuro-sciences et de la psycho-neuro-endocrino-immunologie, c’est en passe de le devenir.

Au niveau diététique, c’est aussi une piste d’évolution vers de nouvelles opportunités thérapeutiques qui prennent en compte l’influence d’éléments autres que la seule alimentation sur le comportement alimentaire et la prise ou perte de poids.
Le travail au niveau du stress et des émotions, de l’image de soi, des relations difficiles avec la nourriture se veut global car tout est lié …
Nous nous trouvons dans un cercle vicieux destructeur très efficace !

Quelques exemples :

Je suis hyper stressée par le boulot (la famille, la santé, la pollution, les voisins…), je subi des émotions négatives (colère, tristesse, anxiété, perte de joie de vivre, désespoir…), je mange pour compenser, je prends du poids ou je m’enfonce dans des problèmes alimentaires, mon image de moi en prend un coup (je suis nulle, moche, même pas capable de…,grosse…), et je restresse un bon coup ! Me voilà en roue libre sur la route du « y a rien qui va, à quoi bon… ». Il y a plus réjouissant comme voyage n’est-ce pas !

Ou encore, je me sens moche, cela m’angoisse (je resterai toujours seule, je ne trouverai pas de boulot sympa, je suis condamnée à jouer les frôle-murailles…), tant qu’à faire, je mange (au moins çà on ne peut pas me l’enlever, çà m’apaise et me réconforte un instant, je compense un manque de reconnaissance ou d’affection…), je m’en veux, je stresse, et je me sens encore plus mal ! Bardi Bardaf c’est reparti.

Et aussi, je suis sans arrêt au régime pour correspondre au modèle minceur que je ( la mode, mon conjoint, mes copines, mon patron…) m’impose. Je stresse à mort devant ma balance, je culpabilise si je craque, je me toture l’esprit pour tenir le coup et trouver des menus minceur, je suis désespérée quand ça ne marche pas malgré mes efforts, je suis nulle, moche, … Au secours !!
Ou peut-être, je suis en surpoids, je me sens jugée pourtant j’ai besoin ce ces kilos pour me protéger en ce moment, ou je me détache de mon corps qui ne me plait pas, je l’oublie, le cammoufle, je fuis les miroirs, je ne vois pas pourquoi je prendrais soin de lui puisqu’il me fait tant souffrir…

Pas simple, pas évident, parfois inconscient, ce processus nous laisse KO pour un bon moment !
La volonté et la raison ne sont pas les meilleures conseillères devant les kilos. Les « t’as qu’à faire un effort ou quand on veut on peut », ne nous aideront pas d’un gramme.
 C’est ailleurs qu’il faut chercher les solutions.

Détricoter le maillage émotions-alimentation.Réapprendre à offrir à son corps une alimentation qui lui veut du bien mais sans stress. On n’est pas des robots, les règles strictes, les interdits, les tabous alimentaires ne font pas partie du deal !
Ouvrir son esprit aux changements positifs et oser croire que nous pouvons devenir cette personne que nous rêvons d’être. Pas un mannequin aux os saillants mais une personne bien dans sa peau, souriante, rayonnante, qui prend soin d’elle et de son apparence sans se prendre la tête.

Joli programme !! Toute une aventure !!
C’est le voyage que je vous souhaite d’entreprendre
. Pour pouvoir enfin se dire « il y a des jours avec et des jours sans, mais quand je fais mon bilan, je suis satisfaite et cela n’a pas de prix ! »

Sabine
Accompagnatrice MIeux-Etre
Psycho-Nutrition Hypnothérapie Relaxothérapie
_www.sabinetilly.net