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Desiderata - un poème intemporel

12/4/2022

DESIDERATA

Un poème rédigé par MAX EHRMANN en 1927
Une source d’inspiration intemporelle

« Reste calme au milieu du bruit et de l’impatience
et souviens-toi de la paix qui découle du silence.

Autant que tu le peux, mais sans te renier,
sois en bons termes avec tout le monde.

Dis ce que tu penses, clairement, simplement ;
et écoute les autres, même les sots et les ignorants ;
eux aussi ont quelque chose à dire.

Évite les gens grossiers et violents ;
ils ne sont que tourments pour l’esprit.

Si tu te compares aux autres,
tu risques de devenir vaniteux ou amer,
il y aura toujours quelqu’un de plus grand ou de plus petit que toi.
Sois fier de ce que tu as fait et de ce que tu veux faire.

Aime ton métier, même s’il est humble ;
c’est un bien précieux en notre époque trouble.

Sois prudent dans tes affaires,
car on pourrait te jouer de vilains tours.
Mais que ceci ne te rende pas aveugle à ce qu’il y a de beau ;
bien des gens luttent pour un idéal et,
partout sur la Terre, on fait preuve de courage.

Sois toi-même, surtout dans tes affections.
Fuis par-dessus tout le cynisme en amour,
car il persiste même après avoir desséché ton cœur et désenchanté ton âme.

Permets-toi de t’enrichir de l’expérience des ans,
te défaisant progressivement de tes puérilités.

Affermis-toi pour faire face aux malheurs de la vie.
Mais ne te détruis pas par une imagination maladive ;
bien des peurs prennent naissance dans la fatigue et la solitude.

Malgré la saine discipline qui s’impose,
sois bon envers toi-même.
Tu es un enfant de l’univers,
tout comme les arbres et les étoiles:
tu as le droit d’être ici.
Et même si cela n’est pas clair en toi,
sois assuré que tout se passe dans l’univers selon ses règles propres. Par conséquent, sois en paix avec ton Dieu,
quelle que soit en toi son image.

Et par-delà tes peines et tes aspirations,
au milieu de la confusion de la vie,
sois en paix avec ton âme.

Dis-toi qu’en dépit de ses faussetés, de ses ingratitudes, de ses rêves brisés, le monde est tout de même merveilleux.
Répands la bonne humeur.

Et tâche d’être heureux.. »

Test Hypersensibilité

12/2/2022

C’est avant tout votre perception de vous-même
et de votre sensibilité qui compte.
Aucun test ne peut détenir la vérité sur qui vous êtes.

Mais cela peut aider à y voir plus clair, à mieux se comprendre.

Test Hypersensibilité © CERP -
Réalisé par Karine Hyenne, Cédric Vitaly et Saverio Tomasella, décembre 2017. Tous droits réservés

Calculez le nombre de oui :

Vos perceptions sensorielles sont-elles exacerbées (odeurs, lumières,
bruits...) ?
Avez-vous l'impression d’être perméable, une peu « comme une éponge »,
de vivre sans « filtre » protecteur ?
Ressentez-vous tout (ou presque) de façon intense ?
Vous sentez-vous à vif, sur le qui-vive, en « hémorragie » permanente ?
Êtes-vous délicat, fragile, émotif ?
Êtes-vous subtil, original, créatif (sous une forme ou une autre) ?
Êtes-vous attentif et à l'écoute d'autrui ?
Ressentez-vous de l'empathie et de la compassion pour autrui ?
Êtes-vous sociable, joyeux et enthousiaste ?
Êtes-vous pudique, timide ou réservé ?
Êtes-vous désenchanté, nostalgique, facilement las et découragé ?
Êtes-vous angoissé, anxieux, inquiet, soucieux pour vous ou pour les
autres ?
Appréciez-vous la beauté, notamment celle de la nature ?
Cherchez-vous à faire plaisir aux autres ?
Avez-vous peur de blesser les autres ?
Craignez-vous de décevoir et d'être rejeté ?
Vous réjouissez-vous du bonheur des autres ?
Passez-vous beaucoup de temps à réfléchir, à penser, à ruminer ?
Avez-vous un grand sens du détail ?
Etes-vous très exigeant ou très perfectionniste ?
Etes-vous rapidement submergé par vos émotions ?
Avez-vous remarqué que vous saturez facilement et que vous vous fatiguez
rapidement ?
Vous sentez-vous souvent en décalage avec les autres ? (Par exemple dans
votre manière d’être, de penser, d’agir...)
Êtes-vous affecté par les souffrances et malheurs des autres ?
Avez-vous besoin de calme, de lenteur et de solitude pour réfléchir ?
Vous sentez-vous déstabilisé par les reproches et les brusqueries ?
Vous sentez-vous facilement coupable ?
Êtes-vous rapidement submergé par la honte ?
Êtes-vous sur vos gardes ou vous sentez-vous peu à votre place, voire
«maudit»?
Évitez-vous les disputes et les conflits ?
Cherchez-vous à vous cacher, à vous replier sur vous ou à fuir ? Êtes-vous
dépendant de l'affection des autres ?
Avez-vous peur d'être abandonné ?
Sentez-vous monter en vous des bouffées d'émotions imprévisibles ?
Êtes-vous impulsif, avant de faire un retour sur vous ?
Êtes-vous à la recherche de l'authenticité ?
Avez-vous une capacité d'analyse très développée ?
Pratiquez-vous souvent l'introspection de manière approfondie ?
Avez-vous des perceptions précises et des intuitions fines ?
Vous sentez-vous vite débordé, à cran, « susceptible », facilement irritable
ou contrarié ?
Êtes-vous découragé par les critiques et la contradiction ? Vous arrive-t-il
d'être soudainement pris de panique ?
Avez-vous une mauvaise conception de vous-même ou une faible estime
de vous ?

TOTAL

Si le total de vos réponses « OUI » est supérieur à 20, vous êtes
probablement hypersensible (ou ultrasensible).

https://lasensibilite.com/ Test réalisé par Karine Hyenne, Cédric Vitaly et Saverio Tomasella, décembre 2017. © CERP Tous droits réservés

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Suis-je Hypersensible ?

12/2/2022

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Peut-être vous posez-vous la question :
"Suis-je hypersensible ?"

Avant tout, chacun étant unique et différent, il ne s’agit pas de correspondre trait pour trait à un profil type.
Et il est essentiel de comprendre que l'hypersensibilité n'est ni un trouble, ni une pathologie.
Mais bien un tempérament, un "état d'être et de ressentir" spécifique que partage environ 20% de la population.

Si il fallait résumer les choses, on pourrait dire que les personnes à la sensibilité élevée :

- ont un système nerveux et cognitif qui fonctionnent de manière atypique
- ressentent intensément (l'atmosphère d'un lieu, les stimuli tels que odeurs, bruits, matières …)
- peuvent rapidement se sentir en état de saturation lorsqu'il y a trop de stimulations (sensorielles, émotionnelles, intellectuelles..)
- pensent, analysent et se posent souvent 1001 questions ("petit vélo dans la tête", recherche de sens, ruminations, pensée en arborescence ...)
- ont une tendance à douter d’elles-mêmes, se remettre en question, manquer de confiance qui conduit parfois au perfectionnisme ou au syndrome de l’imposteur
- ont une empathie exacerbée ("éponge émotionnelle", tendance à s’oublier, à être "sauveur"...)
- se sentent souvent en décalage, différents, incompris
- sont régulièrement qualifiés par les autres de " Trop " émotifs, susceptibles, changeants, à fleur de peau, fragiles, gentilles, rêveuses ...
- ont beaucoup d'intuition et souvent une ouverture à la spiritualité
- sont particulièrement créatives et dotées de beaucoup d'imagination
- sont majoritairement introverties mais pas exclusivement
- ont besoin de moments seules pour se ressourcer
- ressentent au quotidien des montagnes russes émotionnelles
- ont un grande capacité à s'émerveiller et s'enthousiasmer, ont le sens du beau
- peuvent avoir des ressentis d’angoisses, de stress, de fatigue parfois très intenses
- se sont pour certaines créées une carapace, un masque social et ont développé leurs capacités d'adaptation pour "se fondre" dans la société (faux self).

Cela vous parle ?
Si oui, ces quelques liens pourraient vous être utiles

youtu.be/sJAj12ub9DQ Comprendre votre hypersensibilité par Fabrice Midal
youtu.be/B02id1Jcv4I Hypersensibilité éclairage des neuro-sciences
youtu.be/7r7KZyjGhoE Hypersensibilité, c’est quoi ?
youtu.be/UNgvOCYWrbU Lettre d'une hypersensible à toi qui ne comprends pas toujours

Prenez soin de vous !
Sabine

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